Modo Calmare lo Sfintere Anale Superficie: Esercizi, Metodi, Tecniche

Modo Calmare lo Sfintere Anale Superficie: Esercizi, Metodi, Tecniche

Lo sfintere anale esterno ГЁ un riccio muscolare situato nel zona chatrandom punto estremo dell’intestino sostenuto e circonda l’ano. Al renitente dello sfintere anale spirito, che ГЁ un muscolo fortuito, lo sfintere apparente ГЁ intenzionale e controlla l’apertura e la allacciatura dell’orifizio anale attraverso approvare il brano delle feci. L’incapacitГ  di rilasciare lo sfintere puГІ causare disagi e stitichezza. Alcuni esercizi e metodi possono sopraggiungere per agevolazione e lasciare il rilasciamento di questi muscoli, vediamo quali sono.

Esercizi attraverso rilasciare lo sfintere anale aspetto

Attraverso rasserenare lo sfintere anale ГЁ potente prendere il revisione del muscolo che circonda l’ano facendo esercizi mirati a lui.

Sedersi riguardo a una sgabello per mezzo di le gambe appena appena divaricate mediante atteggiamento giacchГ© l’apertura anale entri a contatto mediante la seduta. Durante questa modo sarГ  con l’aggiunta di accessibile intuire se si stanno svolgendo adeguatamente gli esercizi.

Verso questo base, piano, restringere e calcare verso l’interno lo sfintere anale (l’ano) il piuttosto che si puГІ, al vertice della sua contrazione. Si dovrebbe perciГІ avvertire l’ano sollevarsi dalla seggio. Tenere il muscolo durante inimicizia verso come minimo 5 secondi davanti di rilassarlo durante 10 secondi. Ripetere attraverso perlomeno altre cinque volte. I tessuti muscolari di glutei, addome e gambe non devono avere luogo coinvolti nel traffico. Solitario l’ano ГЁ allettato. Affare sentire l’orifizio giacchГ© si stacca dalla scranna. Durante l’esecuzione dell’esercizio, evitare di frenare il alito e distendersi costantemente.

Progressivamente, trattare lo proprio esercitazione applicando ma meno violenza, e sollevando dunque lo sfintere pressappoco alla centro della sua motto flessione. Questa evento, ambire di occupare la contrazione durante con l’aggiunta di di 5 secondi. Infine calmare l’ano durante quasi 10 secondi. Rifare il corrente attraverso come minimo altre cinque volte.

Per presente questione, raggrinzire lo sfintere apparente al apogeo e il piuttosto celermente verosimile a causa di 10 secondi. Indi, distendersi per 10 secondi. Ridire di nuovo la abbassamento cascata e perseverante fino verso mentre si riesce. Abbandonarsi attraverso 10 secondi. Effettuare il ressa verso perlomeno cinque contrazioni veloci.

Si consiglia di convenire questi esercizi in lo sfintere anale aspetto comunemente in abbellire il revisione sul muscolo ed capitare per piacere di rilassarlo di continuo oltre a facilmente. Man lato cosicchГ© lo sfintere si rinforza, sarГ  possibile trattenerlo durante piuttosto di 5 secondi come aggiungere il moto e il elenco di ripetizioni.

Qualora, nello spazio di l’esecuzione degli esercizi, non si riesce verso conoscere amore dato che stia davvero avvenendo il traffico dell’ano, si puГІ provare a fondare un anulare verso di esso e sentirne la contrazione/sollevamento e il rilasciamento. Man giro che si va prima mediante la tirocinio, questi esercizi diventano perennemente oltre a facili da trattare, e possono placidamente avere luogo eseguiti addirittura stando per piedi. Ricordarsi tuttavia di non attrarre gente muscoli di lГ  allo sfintere anale.

Biofeedback attraverso tranquillizzare lo sfintere

Secondo una indagine pubblicata sulla revisione Diseases of the Colon and Rectum , il biofeedback ГЁ una buon regola durante allentare lo sfintere anale e perfezionare i sintomi della costipazione incerto da lavorare. Con corrente ateneo, le donne sottoposte al biofeedback hanno abile miglioramenti nella affluenza di liberazione delle escremento, e nella diminuzione del gas e dei dolori addominali.

Il biofeedback ГЁ una arte cosicchГ©, mediante l’uso di apposita orchestrazione, aiuta la persona a acciuffare controllo delle proprie funzioni fisiologiche sopra maniera ordinario. Usando il biofeedback si puГІ capire a assodare i muscoli volontari, e perciГІ intuire come tranquillizzare non solo lo sfintere anale ma ancora disturbi d’ansia o altre tensioni affinchГ© possono abitare alla sostegno dell’irrigidimento dei muscoli dell’ano.

Sfinterotomia per concentrare le contrazioni eccessive degli sfinteri

Solitamente prevista per le regadi, la sfinterotomia ГЁ il regola piuttosto invasivo verso rilasciare lo sfintere anale, mediante circostanza quegli centro, e dovrebbe avere luogo considerata modo ultima risorsa. Si tratta di un discorso operatorio giacchГ© prevede l’incisione di una brandello dello sfintere anale interno in ridurne il tono mediante atteggiamento da eludere contrazioni eccessive degli sfinteri. Codesto tipo di aiuto viene generalmente svolto in anniversario, insieme anestesia ritrovo, e non prevede il riparo del malato.

Prima di rivolgersi per qualunque manipolazione invasivo oppure a farmaci miorilassanti, si consiglia di verificare per rasserenare lo sfintere anale unitamente gli esercizi di rilassamento. I muscoli dello sfintere sono quantitГ  delicati e sono vulnerabili alle infezioni, prima di tutto per evento di lesioni.